Die Wut Coaches - nachhaltige Lösungen für Wut und Aggressionen - Mannheim

Timo Stoss

Meine Erfahrungen nach sechs Monaten Wutcoaching

Das Coaching hat mir nicht nur dabei geholfen, meine Wut besser zu verstehen und zu regulieren, sondern auch meine gesamte Lebensweise positiv zu beeinflussen. Besonders beeindruckt hat mich die Erkenntnis, dass Wut oft nur ein Ausdruck tieferliegender Themen ist...ob es nun um Selbstwert, alte Glaubenssätze oder unbewusste Muster aus der Kindheit geht. Ich habe gelernt, diese Zusammenhänge zu erkennen und gezielt daran zu arbeiten.

Persönliche Erfolge
Einer der größten Erfolge während des Coachings war meine Entwicklung im Bereich der Kommunikation. Früher habe ich oft Konflikte vermieden, aus Angst vor Ablehnung oder Verletzungen. Das führte dazu, dass sich vieles in mir aufgestaut hat und ich irgendwann explodiert bin. Heute kann ich meine Bedürfnisse klar äußern, bevor es überhaupt soweit kommt. Ein prägendes Beispiel war ein Gespräch mit meiner Ex-Frau, bei dem es um unsere Kinder ging. Ich habe mich vorbereitet, mir Zeit genommen, über meine Ängste reflektiert und bin ruhig geblieben. Obwohl wir nicht einer Meinung waren, konnte ich für mich einstehen und genau das war mein Ziel.

Thema Beziehungen
Auch in Beziehungen habe ich viel gelernt. Während der Trennung von meiner Ex-Frau dachte ich, ich wäre für immer in einem emotionalen Loch gefangen. Doch jetzt merke ich, dass ich bereit bin, nach vorne zu schauen. Ich habe sogar den Kontakt zu einer ehemaligen Bekannten wieder aufgenommen, was sich gut anfühlt. Dieses Gefühl, gewappnet zu sein für neue Begegnungen und Herausforderungen, verdanke ich auch dem Coaching.

Umgang mit Wut und Triggern
Ein großes Thema war für mich der Umgang mit meiner Wut. Früher hat sie mich oft überwältigt und meine Beziehungen belastet. Jetzt weiß ich, wie ich mit Triggern umgehen kann. Besonders geholfen hat mir hier die Timeline Technik.
Es gab Situationen, die mich früher völlig aus der Bahn geworfen hätten, etwa Diskussionen über die Vergangenheit mit meiner Familie. Jetzt ist es sogar soweit, dass ich meine Mutter, als sie sich über meine Ex aufregte, beruhigen und eine Eskalation verhindern konnte.

Selbstwert und Grenzen
Das Coaching hat mir nicht nur gegen meine Wut geholfen, sondern auch dabei, meinen Selbstwert zu stärken. Ein wichtiger Wendepunkt war, als ich realisierte, dass ich meine Grenzen setzen und für mich einstehen kann, ohne Angst vor den Konsequenzen haben zu müssen. Gleichzeitig habe ich verstanden, dass ich meine Ängste annehmen und ihnen begegnen muss.

Natürlich schwingt mit dem Ende des Coachings auch ein wenig Wehmut mit. Es war eine strukturgebende Konstante, die mir Halt gegeben hat. Doch ich fühle mich bereit, die nächsten Schritte allein zu gehen. Ich habe nicht nur Techniken gelernt, sondern auch ein neues Verständnis für mich selbst entwickelt.

Das Coaching war kein einfacher Weg, aber einer, der sich mehr als gelohnt hat. Ich bin heute reflektierter, selbstbewusster und viel besser als zuvor in der Lage, schwierige Situationen aktiv anzugehen. Allen, die überlegen, ob ein Coaching das Richtige für sie ist, kann ich nur sagen: Es lohnt sich. Veränderung braucht Zeit und Mut - aber es ist möglich.

Timo

Stefan

In den vergangenen sechs Monaten wurde ich mit meiner Wutproblematik hervorragend betreut. Insbesondere das Format der Livesprechstunden, die ich in dieser Form bisher nicht kannte, habe ich als sehr gewinnbringend empfunden. Hierdurch erhält man zum einen Einblick in die Probleme und Lösungsprozesse anderer Klienten und kann hierbei viel für sich selbst mitnehmen, zum anderen hat man gleichzeitig das Gefühl nicht alleine mit seiner Problemstellung zu sein. Auch die Möglichkeit über eine Bibliothek online sowohl auf die Module des Coachings als auch auf die aufgezeichneten Livesprechstunden eben genau dann Zugriff zu haben, wenn es in meinen persönlichen Plan passt, war sehr angenehm. Meine anfänglichen Bedenken, ob ein so tiefgreifendes Problem, wie es die Wut (wenn sie unangemessen ist) im Regelfall ist, in einem Onlineformat hinreichend tief und persönlich bearbeitet werden kann, wurden sehr schnell zerstreut und ich kann sagen, dass es wirklich funktioniert. Auch die zusätzliche Möglichkeit via "WhatsApp" Kontakt zu den Coaches aufzunehmen war angenehm und gewinnbringend.

M Schlichtson

Die Möglichkeit sich online, frei und flexibel zu entscheiden wann und wieviel ich lerne, hat mir geholfen. Mir wurde gezeigt wie ich meine Gefühle kennenlerne und welche meine Bedürfnisse sind. Die gelernten Methoden mit Wut und schlechten Gefühlen umzugehen haben mein Leben sehr positiv verändert. Ich kann die Wut-Coaches zu 100% weiterempfehlen!
Danke:-)

roman Z

Meine Partnerin hatte mir schon vor paar Jahren ans Herz gelegt, dass ich was gegen meine Wutausbrüche unternehmen muss. Ich war gescheiter als sie und dachte, dass ich das Problem selbst in den Griff bekomme. Dem war nicht so.
Trotz meiner Skepsis, habe ich mich bei den Wci Programm angemeldet. Es war eine sehr gute Entscheidung diesen Weg zu wählen.
Ich merkte schon nach den ersten Gesprächen, dass es mir gut tut.
Als es dann los ging mit dem Programm, wurde mir bewusst, dass ich mein Leben lang falsche Ansichten und Erwartungen an mein Umfeld hatte.
Mir wurde nicht nur geholfen besser mit meiner Wut umzugehen sondern auch besser mit mir und meinem Leben.
Ich werde dank des Coaching weniger oft und weniger intensiv wütend.
Belastende Erinnerungen und Gefühle wurden bearbeitet und neutralisiert.
Dank der Vielseitigkeit der Coaches, habe ich nicht nur meine Wut unter Kontrolle sondern habe ich auch gelernt mit mir selber besser umzugehen und meine Kommunikation hat sich auch dadurch verbessert.
Von den Livecalls war ich kein Freund als ich davon hörte. Doch ich wurde vom Gegenteil überzeugt, die Livecalls sind eine sehr große Hilfe. Man kann dadurch auch von den anderen Klienten lernen. Ich bin froh, dass es die Möglichkeit gibt und ich daran teilgenommen haben.
Ich bin glücklich, dass ich mich für diesen Weg entschieden habe, die Coaches sind alle sehr nett und bemüht zu helfen, sie nehmen sich einen an und haben immer ein offenes Ohr.
Seitdem ich das Programm beendet habe, sehe ich das Leben viel entspannter.

Herzlichen Danke, Katrin, Merlin, Melanie und dem gesamten Team.

Verena Hornung

Ich hätte das Coaching definitiv schon früher machen sollen! Eine sehr gute Investition in mich selbst und meine Familie. Alle Coaches sind einfühlsam und sehr professionell. Man hat 6 Monate eine Begleitung, profitiert von der Mediathek ein Leben lang und kann sie ebenso lange nutzen. Das Tempo kann man quasi selbst bestimmen. Mir hat das Coaching geholfen besser mit meiner Wut und den destruktiven Auswirkungen klarzukommen, mich mit mir selbst auseinanderzusetzen und definitiv ein ruhigeres Familienleben zu gestalten, vermutlich auch langfristig betrachtet, meine Ehe zu retten. Ich bin sehr zufrieden, jeder Cent war es wert. Das Coaching findet ausschließlich online statt, das ist ein riesiger Vorteil, vor allem zeitlich gesehen. Es gibt jeden Tag Sprechstunden, eine WhatsApp-Gruppe, die dich in deinem
Prozess begleiten. Wer ein Wut-Problem hat, sollte dieses Coaching auf jeden Fall in Anspruch nehmen!

Danke an Katrin, Melanie und Merlin und an das gesamte Team!

Pommes Pete

„Ich bin seit 17 Jahren meiner Frau zusammen, wir sind verheiratet, haben ein Kind und sind gerade wieder schwanger. Am Anfang war unsere Beziehung großartig. Die letzte Zeit vor dem Coaching war es schwierig für uns – besonders nach der Geburt unseres Sohnes. Das war eine Zeit, die nicht nur körperlich, sondern auch emotional extrem belastend für sie war. Die Schwangerschaft, die damit verbundene Hormonumstellung und der ganze Stress als Familie haben unsere Beziehung stark auf die Probe gestellt. Es kam immer häufiger zu Eskalationen und wir beide haben ihre Wut zunehmend als Belastung empfunden. Ich wollte helfen, aber es ging nicht mehr so weiter.
Ich habe nach einer Lösung gesucht und bin auf das Wut Coaching gestoßen. Ich habe die Rezensionen gelesen und mir gewünscht, dass sie es wenigstens probiert. Glücklicherweise hat sie sich gleich darauf eingelassen – und ich bin ihr unglaublich dankbar dafür.
Was soll ich sagen? Ich habe in den letzten Monaten meine Frau neu kennengelernt. Sie hat ihre Wut in den Griff bekommen und wir haben als Paar viel über Kommunikation gelernt. Endlich können wir über unsere Gefühle und Wünsche sprechen, die wir teilweise fast vergessen hatten. Auch unsere Freunde haben gemerkt, dass wir beide uns als Paar verändert haben. Streit ist kein Dauerzustand mehr, und wenn doch mal etwas schief läuft, nutzen wir oft Humor, um die Situation zu entschärfen. Meine ‚Dad Jokes‘ helfen ihr manchmal sogar, sich schnell zu beruhigen.
Besonders beeindruckt hat mich die Technik, die sie im Coaching gelernt hat – EMDR. Meine Frau ist Psychologin, aber diese Technik war neu für sie. Wir haben oft darüber gesprochen, wenn sie an sich gearbeitet hat. Die Technik hat ihr sehr geholfen, alte Trigger zu verarbeiten. Auch ihre Glaubenssätze wie: ‚Er liebt mich nicht, sonst hätte er doch...‘ sind mittlerweile verschwunden. Außerdem sieht sie mein Feedback nicht mehr als Kritik, sondern als das, was es ist: ein gut gemeinter Tipp. Das hat unsere Beziehung so viel leichter gemacht.
Natürlich ist nicht alles perfekt, und es gibt noch Dinge, an denen wir arbeiten. Aber wir sind an einem Punkt, den ich mir vor dem Coaching nicht vorstellen konnte. Ich bin einfach stolz auf sie und freue mich, dass sie die Frau geworden ist, die sie selbst immer sein wollte – und wir wieder die Beziehung haben, die wir uns seit Langem gewünscht haben. Auch für unseren Sohn ist es so schön, dass er jetzt Eltern hat, die harmonisch miteinander umgehen und ihm ein gutes Vorbild sind.
Lieben Gruß

Maria McDaniel

Ich bin grundsätzlich immer so super skeptisch bei vielen Sachen, also war ich auch skeptisch beim Wut Coaching. Oft geht es mir nämlich alles nicht schnell genug. Am Anfang hatte ich deshalb echt Angst, dass die investierte Zeit und das investierte Geld umsonst gewesen sind.
Aber spätestens zwei Monate nach Beginn des Coachings, war ich mir sicher, dass es das nicht war. Ich hatte einen richtigen Aha-Moment, das Gefühl, auf den Zug aufgesprungen zu sein. Zwar hatte ich schon vorher das Gefühl, dass ich zum Beispiel durch das Trigger Auflösen oder das Tagebuch schreiben Fortschritte gemacht habe. Aber nach einem Gespräch mit Maren, hat es wirklich klick gemacht. Ich bin danach in einen richtigen Flow gekommen!
So hatte ich mit meinem Mann in den letzten Monaten des Öfteren Konfliktgespräche, doch vor allem durch die Tipps in Marens Kommunikation & Konflikt Sprechstunde sind diese nie mehr eskaliert. Ich musste tatsächlich in den ganzen Gesprächen auch nur einmal den Raum verlassen, mich nochmal zu sammeln und als ich das Gespräch dann wieder gesucht habe, ist es auch ruhig weitergegangen. Dadurch habe ich es endlich geschafft, mit meinem Partner wirklich konstruktiv zu reden. Das Miteinander in meiner Beziehung hat sich dadurch einfach grundlegend zum Positiven geändert. Kleine Meinungsverschiedenheiten bleiben auch genau das und nicht mehr und eskalieren nicht bzw. belasten mich nicht länger als einige Minuten.
Durch das Coaching und auch in Gesprächen mit meinem Partner konnte ich herausfinden, dass bei mir die Wut unter anderem von meiner Verlustangst, einem schlechten Selbstwertgefühl und meinem (aus Verlustangst entstehenden) Kontrollbedürfnis kommt. Insbesondere durch das Coaching habe ich klarer denn je gesehen, dass ich an diesen Punkten arbeiten muss.
Ich kam außerdem zur Erkenntnis, dass ich mich mehr um mich selbst kümmern muss und mich selbst erfüllt fühlen möchte. Und das ist allein meine Aufgabe.
Und genau das habe ich mit Hilfe des Coachings geschafft. Ich habe viel mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein, auch weil ich viel mehr Einblick in mich selbst bekommen habe.
Als Zusammenfassung kann ich sagen, dass ich mich viel eigenständiger sehe als noch vor dem Coaching. Für mich selbst sind die Erkenntnisse, die ich hier gelernt habe, so krass wertvoll. Auch die Dinge in der Kommunikation mit meinem Mann klappen viel viel besser. Katrin hatte immer ein offenes Ohr für mich und hat mir nicht nur zum Thema Wut, sondern auch für meine Beziehung Tipps und ihre ehrliche Meinung gegeben.
Außerdem war das Trigger auflösen und die Kommunikation Sprechstunde mit Maren ein wirklicher Game Changer für mich. Alles in allem war das Coaching für mich eine der besten und nachhaltigsten Investitionen in mich selbst, und ich kann immer noch nicht glauben, wie viel mir das gebracht hat.

Ale Reslivssa

Ich war Teilnehmerin im Wutcoaching von Dezember 2023 bis Juli 2024 und habe es keine Sekunde bereut.

Die Videos und der Informationsgehalt dort war super aufbereitet und hat mir an vielen Stellen die Augen geöffnet. Der WhatsApp Support und die (tlw. mehrmals) täglichen Coachingstunden zu verschiedenen Themen wie Wut, Gesundheit/Stress, Trigger, Beziehung, Selbstwert usw gaben mir die Möglichkeit jederzeit über meine Themen sprechen zu können und sehr wertvollen Input von den Coaches zu bekommen. Wie man an den Themen schon sieht, war das Coaching nicht nur reduziert auf Wut sondern auch auf viele andere Themen, die damit zusammenspielen.

Mir hat es v.a. auch geholfen, anderen Kursteilnehmern zuzuhören und mitzunehmen, was diese für Themen haben und wie sie damit umgehen und das hat mir auch geholfen, "verdeckte" Themen zu identifizieren, auf die ich in einem 1:1 Coaching vermutlich nie (oder nicht so schnell) gekommen wäre.

Die Wutanfälle (akut) hatte ich relativ schnell im Griff, die Hintergründe dazu zu identifizieren und zu bearbeiten, haben bei mir länger gebraucht und auch da waren die Wutcoaches total kulant und haben nicht an Tag X abrupt aufgehört. DANKE auch nochmal auf diesem Weg an euch alle!

Das Coaching lohnt sich wirklich nicht nur um seine Wut in den Griff zu bekommen, sondern auch um sich persönlich weiterzuentwickeln bei Themen wie Selbstwert, Bedürfniswahrnehmung, Grenzen setzen, etc.

Das Coaching ist zwar nicht günstig aber für das, was es bietet (wenn man selbst mitarbeitet und Hilfe annimmt) für mich auf jeden Fall jeden Cent wert gewesen.

Es hat meine Beziehung verbessert, mir geholfen, mit mir selbst besser klarzukommen, im Beruf ruhiger zu bleiben, Selbstreflexion zu erlernen und mich gezwungen (auch wenn es unangenehm war) mir meine Baustellen anzuschauen und mich ihnen anzunehmen und mir Wege gezeigt sie zu lösen. Der Kurs gibt einem auch langfristig Wege zur Selbsthilfe an die Hand, was ich total toll finde, weil man danach das Gefühl hat, dass man wirklich selbst etwas bewirken und ändern kann, wenn man das wirklich will.

Ich hätte es schon viel früher machen sollen.

Macht weiter so! 🙂